Pillole

🍌🍌🍌 La banana è da evitare se sono a dieta?

Partiamo dal concetto che la banana è un frutto ricco di fibre, sali minerali e soprattutto nota per il suo contenuto di potassio.

Di certo, rispetto ad altri frutti, la banana contiene una quantità più elevata di zuccheri e ha un potere calorico maggiore, ma è anche più saziante.

Questo frutto ha però anche il vantaggio/svantaggio di essere facile da trasportare, facile da sbucciare, facile da consumare. Ciò significa che per uno spuntino fuori casa è una scelta comoda……ma per questo si rischia di sceglierla spesso.

Quindi, sì alla banana anche se si è a dieta, purché variata con altri tipi di frutta! 🍌🍌